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美容と健康のために鼻呼吸がおすすめです

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人は知らず知らずの間に、口で呼吸をしがちです。けれど美容の面から言えば、呼吸は鼻呼吸にした方がいいことを知っていましたか?
ここでは、鼻呼吸のメリットをお伝えします。

 

鼻呼吸にすれば、口はしっかり閉じます。その時、顔では「口を閉じる」という表情筋を使っています。
口を開けていると緩んでしまうこの筋肉を使うことで、口周りが引き締まります。続けていれば小顔だって夢ではありません。
そして鼻呼吸をすることで、姿勢がよくなります。鼻で深く息を吸ってみると、胸が開くのが分かるはずです。
そうすると肩が後ろに押され、胸を張った正しい姿勢になれます。

 

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また、口呼吸をしていると口の中が乾燥するものです。そうすると体の水分を多く失うことになります。
口が乾燥することで口臭の原因になるし、肌の乾燥を招きかねません。これらのことを予防するためにも、呼吸は鼻呼吸にする方がいいんです。
更に口呼吸では、なんとなく口を開けているだけになります。その時の口の開き方にはクセが出るので、左右対称に開いているわけではありません。
これを続けていると、顔が歪んでしまいます。その点、鼻呼吸なら歪みは発生しません。
顔の歪みが解消できれば、シワやたるみ改善にも効果があります。

 

また鼻呼吸の方が酸素を多く吸えますし、それでいて鼻毛でウイルスをキャッチしてくれるので風邪をひきにくくなります。
喉の乾燥も防げるので、風邪対策として鼻呼吸はとても有効です。
これだけメリットの大きい鼻呼吸、ぜひ行ってみてください。クセがつくまでは口呼吸をやめられないひとは、ガムを噛みましょう。
ガムを噛んでいる時は、自然と口は閉じています。その間はしっかりと鼻呼吸ができるので、鼻呼吸を習慣にするにはぴったりです。

 

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