美肌

美肌研究人生を楽しむ会

ブツザラお尻は魅力なし!

読了までの目安時間:約 2分

 

デザインを重視した愛らしい下着…。
脱いだら黒ずみとブツブツで汚ケツだったなんてことにならないために、
気をつけておきたい日常の習慣をご紹介。

職業柄座りっぱなしの人は、やはり黒ずみやすくなってしまいます。
座るときに最も圧力がかかり、摩擦が発生することで角質が分厚くザラッと
した感触に変わってしまうので…。
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さらに、最近はデザイン重視の下着が多く、汗を吸わず通気性の悪い素材
になっています。
クロッチ部分だけが綿素材になっていることは良くありますが、お尻を
包む部分にもぜひこだわってくださいね。

そして、できてしまった黒ずみやザラツキをゴシゴシと洗うことが
さらなる汚ケツにする原因です。
確かに、スクラブなどで磨くほどツルッとした肌触りになるので、一見
良くなっているように感じられます。
でも、実際には余計に黒ずませる原因にしかならないため、手で優しく
流水で洗うのがベストですよ。

さらに、シャンプーやトリートメントのすすぎ湯が背中やお尻を伝って
流れていると、そのライン上にブツブツと吹き出物ができることも!

こんなことでブツザラなお尻が作られてしまうので、少しの工夫で
防ぐことができますよ。

失敗しないチークの塗り方

読了までの目安時間:約 2分

 

頬の血色が良いだけでイキイキとして、女度がグッと増すチーク。

入れる場所やカラーによって印象も大きく変わりますが、基本的なチークの塗り方をご紹介します。
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初心者さんにもお勧めなパウダーチークは、ブラシで軽く撫でるように
取ったら、必ず手の甲やティッシュなどで量を調節します。

 

いきなりポンっとつけるのは、濃い色味がそのまま乗ってしまうため、治すのに一苦労ありです。

頬の高い部分に往復するように塗り、少し色がついたら引き気味に鏡でチェックして濃くなり過ぎていないかを確認します。

 

少し濃くなり過ぎた場合には、コットンで軽く撫でるように拭き取ります。

間違ってもファンデーションを上から重ねることはないように!

余計に厚ぼったくなる上に、老けて見られることになりますよ。

 

また、ブラシでぼかしてしまうのも返って広範囲に広げてしまうことにもなりますので気をつけてください。

 

チーク1つで小顔、立体感、若返り効果などパッと華やかに演出できる優れものなので、
自分に合ったカラーを探してみてくださいね。

1日3回の歯磨きで口臭が悪化する新常識

読了までの目安時間:約 2分

 

食べた後は歯磨きするように、家でも学校でも教えられてきましたが、
近年はそういった常識が間違っていることが判明しています。

 

例えば、働く女性はランチ後に歯磨きをする人はどれくらいいるでしょうか。

 

接客業ならば必ずと言っていいほど、歯磨きをしているかもしれませんが、
口に残る食べたニオイの他に、唾液もキレイに洗浄されてしまうことが口臭につながるのだそうです。

 

唾液には酸素と酵素が含まれていて、これが口腔内を殺菌してくれます。

 

ところが、女性は男性に比べると唾液の分泌量が少なく、
口の中が酸性に傾きやすいのだとか。

 

常在菌が常に一定に保たれて爽やかな息があるというのに、
過剰な洗浄で必要なものを洗い流していれば、ドライマウスとなって悪臭を放つようになるというわけです。

 

でもやっぱり磨かなければ生理的に気持ちが悪いものですから、
どうしても気になるなら、素磨きが良いでしょう。

 

歯磨き粉は一切付けずに優しく磨くだけでも、ツルツルになりますよ。

また、水で軽くすすぐ程度にするなど、
歯磨きは1日2回までに留めておくのが理想的なのです。

秋から春が旬のブロッコリーで食べる美容ケア

読了までの目安時間:約 2分

 

寒い季節になると、体調を崩して風邪をひきやすくなったり、
乾燥でお肌もカサカサしてきますよね。

だからこそ、旬の物を取り入れて内側からしっかりケアすることが大切。

特にお勧めする身近な食材として、ブロッコリーは優秀ですよ。

風邪や癌の予防から美容やダイエットまでに効果を発揮してくれます。

特にビタミンCの含有量は豊富なので、風邪予防や肌の健康には欠かせない栄養素。

ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、鉄分、カルシウム、亜鉛、
マグネシウムなど、ビタミンミネラルがいっぱい詰まってますから、
抗酸化作用でアンチエイジング、免疫力のアップ、血圧や骨を正常に保つなどの効果も得られます。

普段食べているのは花蕾と言われる部分ですが、実は茎の部分まで栄養が、
ぎっしり詰まっているので、こちらもぜひ食べてみてくださいね。

ただし、食べ過ぎると副作用がでることもあるので注意も必要!

ニンニクを食べると体臭として出るように、ブロッコリーも同様の効果があります。

また、胃腸の負担、甲状腺機能の低下の可能性もあるため、過剰摂取は禁物です。

受験生のお夜食は体に悪かった!

読了までの目安時間:約 2分

 

お腹が空いてから食事を摂るという基本的なこと忘れていませんか?

 

休憩時間だから仕方なくとか、付き合いで食事会など理由は人それぞれですが、
空腹状態で過ごすことは美容と健康に良い効果が得られると判明しています。

 

お腹が空いていないのに何かしら食べる習慣がある人は、
人一倍老いるスピードが早いかもしれません。

 

というのも、空腹状態にあるときの体内では、
遺伝子が活性化して身体のあちこちを修復している真っ最中!

 

自分自身に備わったエイジングケアの機会を奪ってしまうのは、
とてももったいない話ですよね。

 

シワを薄くする活性細胞、成長ホルモンの分泌を促して肌や臓器の修復、
老化抑制・健康維持とたくさんの効果があります。

 

また、空腹時の方が記憶力の向上にもつながるので、受験生のお夜食は実はNGなのです!
満腹になると人は直ぐに眠くなりますからね(笑)

 

ただし、この効果を得るためには、30分~1時間ほどグ~グ~状態である必要があるので、
ちょっと厳しいですが若返りたいならおススメです。

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