美肌

美肌研究人生を楽しむ会

ヨガとホットヨガの効果の違いについて

読了までの目安時間:約 2分

 

ダイエットと美容目的で2か所のヨガ体験に行ってきました。

 

通常のヨガスタジオは会社近くにあり、

ホットヨガは自宅から1時間と少し遠いのです。

 

ですが、ホットヨガの方が効果がありそうで、

本当に効果に違いがあるのならホットヨガに通いたいと思っています。

 

体験された通り、ホットヨガは通常より効果があります。

 

室温度が高く、筋肉や関節が柔軟になることでケガも防げますし、

ヨガ特有の難しいポーズもとり易くなります。

 

お風呂上りにストレッチすると効果が上がるのと同じことですね。

 

また、大量の汗をかくことでデトックス効果もあり、

運動不足の現代人にとってメリットになることばかりですよ。

 

便秘・むくみ・冷え・肩こり・生理痛などの不調が改善効果があります。

 

余談ですが、日本の夏の季節を利用して窓を閉め切れば、

ホットヨガ空間のできあがりです。

 

さらにホットヨガの中でも岩盤浴を使ったホットヨガは、
体の芯から温める効果に違いがあり、石の持つパワーも取り入れることができますよ。

 

ただし、ホットヨガには高温室のため、

できるポーズに限りがあるので筋肉量はそれほど上がらないと思います。

 

ホットヨガで脂肪燃焼できたなら、

通常のヨガスタジオでキレイなボディラインを整えてみてはいかがでしょう。